Motivaatio Archives - Renata Ali-Raatikainen
17
archive,category,category-motivaatio,category-17,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

KEVÄT 2012 Klo 19.00. Aika aloittaa juoksutreeni. Juoksumatto odottaa olohuoneessa valmiina. Juoksen tänään perus 45 minuuttia ja siihen päälle parit vatsarutistukset. Päivän 1200 kalorin ruokavalio on koostunut juustosalaatista, karppileivistä ja ehkä jopa lasillisesta valkkaria. Juoksen koko viikon, jotta perjantaina voidaan ottaa kaverin kanssa pullollinen skumppaa. Paino...

Päämäärä on kaiken A & O. Tietämättä päämäärää käännyt risteyskohdassa aina vasemmalle tai oikealle mututuntuman perusteella. Valintasi saattaa johdattaa sinut joko kauemmas tai lähemmäs kohteesta - tosin tämä on täysin sattumanvaraista ja saatat ainoastaan ajelehtia ympäriinsä pääsemättä koskaan perille. Oli se sitten mökkitie tai elämäsi...

Muistatko nauttia saavutuksistasi vai painatko kohti seuraavaa ennen kuin olet edes ehtinyt juhlistaa edellistä? Varmasti kaikki syyllistymme tähän joskus. Teemme hurjasti töitä tavoitteemme eteen ja kun saavutamme sen, kovan työpuotken uuvuttamana unohdamme pysähtyä ja nauttia siitä hetkestä, kun periksiantamattomuus lopulta palkitaan. Oli se sitten koulusta...

Sain viime tiistaina haasteen lähteä aamulla juoksulenkille. Tartuin tilaisuuteen: totta hitossa lähden, vaikka en ollut aikoihin juossut (lue: kerran keväällä, jolloin sain akillesjänteeni tulehdutettua pitkän juoksutauon jälkeen lähtemällä liian kovalla draivilla liikkelle). Kuntoutus onnistui todella hyvin noudattamalla aktiivisesti annettuja jumppaohjeita. Kun akillesjänteet olivat muutaman kuukauden...

Keskitytkö treeneissäsi pelkkään yhteen osa-alueeseen? Treenaatko salilla, pena kulkee, kyykky osuu ja uppoaa ja ajattelet olevasi erinomaisessa kunnossa? Tai lenkkeiletkö päivittäin ihmetellen mitä tarkoittaa supersetti kuntosalilla ja pelkäät painojen tuovan sinulle maskuliiniset lihakset? Muistatko koska viimeksi olet harjoittanut liikkuvuttasi, huoltanut kehoasi tai tehnyt kehoa palauttavan...

Uudistunut Fitnessmalli-kilpailu keskittyy pitkälti sosiaaliseen mediaan ja siellä tehtäviin yhteistöihin. Fitnessmalli-kilpailussa ei arvostella enää ulkonäköä tai haeta sitä lavan kireintä mimmiä, vaan nyt etsitään hyvinvointialalle soveltuvaa mediapersoonaa. Tässä muutama vinkki, miten kannattaa nyt jo toimia, mikäli kilpailuun hakeminen ensi vuonna kiinnostaa: Tee OMAA JUTTUASI somessa....

*Sisältää mainoslinkkejä Koska some kertoo kaiken oleellisen ja olemme kaikki aivan täydellisiä fitnessmalleja. Yeah right. Tässä teille totuus kulissien takaa. Emme mekään aina onnistu - eikä meidän kuulukaan. Last, but not least the ultimate valokuvaajan suosikki. Kuvat: Elias Metsämaa / Larieemeli Kuusisto / Anu Ali-Raatikainen Jossette...

*Sisältää mainoslinkkejä Oletko sinä koskaan kiireen keskellä pohtinut, mikä oikeasti loppuen lopuksi syö aikaasi? Jos kiire tuntuu siltä, ettei se milloinkaan helpota, kannattaa istahtaa itsensä kanssa alas ja ottaa palaveri aiheesta. Viekö työt, treenit ja kotiaskareet todellakin niin paljon aikaa, ettei sulla ole aikaa levätä vai onko...