Yleinen Archives - Renata Ali-Raatikainen
1
archive,category,category-yleinen,category-1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

​Unen saanti ja unen laatu vaikuttavat merkittävästi myös muun elämän laatuun. Jos et nuku hyvin, mikään ei suju hereillä ollessasi. Kun päivisin tuijotellaan ruutuja ja iltaisin asiat pyörivät mielessä, saattaa olla hankala nukahtaa. Kokosin kantapään kautta oppineena muutamia vinkkejä teille parempaan uneen. Pidä makuuhuone viileämpänä...

​Unen saanti ja unen laatu vaikuttavat merkittävästi myös muun elämän laatuun. Jos et nuku hyvin, mikään ei suju hereillä ollessasi. Kun päivisin tuijotellaan ruutuja ja iltaisin asiat pyörivät mielessä, saattaa olla hankala nukahtaa. Kokosin kantapään kautta oppineena muutamia vinkkejä teille parempaan uneen. Pidä makuuhuone viileämpänä...

KEVÄT 2012 Klo 19.00. Aika aloittaa juoksutreeni. Juoksumatto odottaa olohuoneessa valmiina. Juoksen tänään perus 45 minuuttia ja siihen päälle parit vatsarutistukset. Päivän 1200 kalorin ruokavalio on koostunut juustosalaatista, karppileivistä ja ehkä jopa lasillisesta valkkaria. Juoksen koko viikon, jotta perjantaina voidaan ottaa kaverin kanssa pullollinen skumppaa. Paino...

Chiavanukas sopii erinomaisesti aamu-, väli- tai iltapalaksi. Kaiken lisäksi se on erittäin helppo tehdä. Jos haluat aamuisin säästää aikaa ja nukkua tovin pidempään, chiavanukas on täydellinen ratkaisu, sillä se valmistuu yön aikana jääkaapissa. Lisäksi erilaisilla hedelmillä, marjoilla, prodeilla ja superfoodeilla on helppo muokata chiavanukkaasta juuri...

Paljon treenaavaan, vaihtelua vaativan ja monipuolista liikuntaa harrastavan rukouksiin on vastattu. FitCard-applikaation avulla pystyt treenaamaan yli sadassa eri paikassa ostamatta useampaa salikorttia tai maksamalla kalliita kertamaksuja. FitCardilla on satoja tunteja ja toimipisteitä ympäri Suomea - voit tsekata ne täältä. Lajista ja paikasta riippumatta treenin hinta...

Päämäärä on kaiken A & O. Tietämättä päämäärää käännyt risteyskohdassa aina vasemmalle tai oikealle mututuntuman perusteella. Valintasi saattaa johdattaa sinut joko kauemmas tai lähemmäs kohteesta - tosin tämä on täysin sattumanvaraista ja saatat ainoastaan ajelehtia ympäriinsä pääsemättä koskaan perille. Oli se sitten mökkitie tai elämäsi...

 Riisihiutalepuuro kananmunilla - mun aamupalan ykkönen, se perussetti, mitä menee usein päivästä toiseen. Nalle pikariisihiutaleita kiehuvan veden sekaan ja heti perään neljä kananmunaa. Sekoita. Odota pari minuuttia. Kaada kulhoon. Heitä sekaan sun suosikkimarjoja ja mantelimaitoa. Nauti kahvin kanssa. Simppeliä, helppoa ja ennen kaikkea hyvää. Marjaisa...

Muistatko nauttia saavutuksistasi vai painatko kohti seuraavaa ennen kuin olet edes ehtinyt juhlistaa edellistä? Varmasti kaikki syyllistymme tähän joskus. Teemme hurjasti töitä tavoitteemme eteen ja kun saavutamme sen, kovan työpuotken uuvuttamana unohdamme pysähtyä ja nauttia siitä hetkestä, kun periksiantamattomuus lopulta palkitaan. Oli se sitten koulusta...

Kahvi on itselleni aina aamun tärkein asia. Yleisimmin kahvi menee huivista alas mantelimaidon kera, mutta varsinkin rauhallisina viikonloppunaamuina on ihana herkutella rasvakahvilla, joka on höystetty mun suosikki superfoodeilla. Tämä voimakahvi syntyy seuraavista ainesosista: 2 kuppia Foodinin pakurikahvia (mikä tahansa muukin kahvi käy) 1 tl Foodinin MCT-öljyä 1...